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 術後三週間診断    ..キミ     返信
      2023/01/15(日) 10:18  No.5861
 
 
術後三週間診断に
予約なんかもありテンポよく終わる
薬をもらうのがなんかテンポは悪く感じた

金属インプラントの固定は問題ない
骨のくっつきはレントゲンでは見られない
期待していただけにガックリ
常に痛みや肩のズッシリを感じるが
我慢できるので痛み止めは飲んでいないと伝えると
痛み止めはしばらく飲んでください
炎症を抑える効果があるのでと言われた

当日はカロナールを飲んでみたが（痛みと熱抑え系）
あまり改善されず
翌日はセレコキシブ（炎症抑え系）に変更してみたら
こちらは結構体感的に効果を感じるようになった
3日連続セレコキシブを朝だけ飲んだ
コレくらいの違和感や痛みならば
ジョギング再開できる気がする
もう少しこの薬飲んで速歩き続けてみて
その後は薬ストップでどんな感じになるのか
やってみようと思う
もしかして薬のおかげで急激な回復しているのかも
期待大大大　よろしく

 速歩きをトレーニングとして    ..キミ     返信
      2023/01/09(月) 08:41  No.5860
 
 
走りでの着地振動が
肩（鎖骨まわり）のダメージとなり
痛みを誘発するのではと考えて
ジョグはもう少しあとにして

朝夕を速歩きに変更し
それをトレーニングにして
GPSでもログを残すことにした

普通に散歩程度だと1kmは15分と聞いたことあり

早く歩くゾと意識してみても
思ったほどにスピードが出せないことを知る
1kmを10分当面の目標にした

・2km：10：27　・4.3km：11：04
・2.1km：9：47　・4.3km：10：02
・5.9km：10：15　
・6.4km：9：28

4日間でこんな感じ
結構着込んでやっているけど
汗をかくほどではない
坂道登り気味になると多少心拍がUP

もう少し進んできたら
競歩の有るき方を勉強しないと
ペースアップは難しいと感じている
なにか目標を作るほうがやる気がでるので

ジミーちゃんの最近の作品
日本を題材にしているのが多かった

 カロリーメイト（バランス栄養食）    ..キミ     返信
      2023/01/08(日) 16:46  No.5859
 
 
骨折を少しでも早く回復させるために
平日の朝食＆昼食を変更することにしました

朝食　小さいパン1個、ヨーグルト→カロリーメイト、ヨーグルト、オリゴ糖
昼食　なし→カロリーメイト、オリゴ糖酸

カロリーメイトには効果的とされる栄養成分が結構含まれている
タンパク質、カルシュウム、鉄、マグネシウム、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンD
そしてオリゴ糖酸は骨の成分維持

期待してまっせ

 ジミー大西　画業３０周年作品展    ..キミ     返信
      2023/01/08(日) 16:31  No.5858
 
 
「POP　OUT」見てきました
こんなこと言ってはなんですが
入場料1,000円とお安いので
あんまり期待していなかったけど

ジミーちゃんゴメンナサイ
見応えありました

ご本人もサイン会をやっていたので
チラリと見ることもできました

 肌色変化    ..キミ     返信
      2023/01/08(日) 15:43  No.5857
 
 
黄緑色に変色していた
肩から脇、胸の色が
段々薄れてきて
肌色に戻ってきました
違和感や痛みも多少の変化が出てきたゾ

 北野天満宮    ..キミ     返信
      2023/01/08(日) 15:40  No.5856
 
 
初詣２で
北野天満宮さんへ
結構な賑わい

偶然に梅の花が咲いているのを見つけ
なんだか嬉しくなりました
今年も良いことがありますように








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